5 erros na higiene bucal que podem prejudicar a saúde de seu corpo

Muitas pessoas não percebem, mas a saúde bucal está intimamente ligada à saúde geral do corpo. Quando cometemos erros na limpeza dos dentes e gengivas, abrimos espaço para o desenvolvimento de bactérias nocivas que podem entrar na corrente sanguínea e afetar diversos órgãos.

Veja 5 erros comuns na higiene bucal que, se transformados em hábito, podem prejudicar a saúde do corpo como um todo.

Não usar fio dental regularmente

Um dos erros mais comuns com a saúde bucal é não ter o hábito de usar fio dental diariamente. Muitas pessoas pensam que a escovação é suficiente, mas a verdade é que o uso do fio dental é essencial para uma higiene completa. Isso ocorre porque a escova não consegue alcançar todos os espaços entre os dentes, onde se acumulam restos de alimentos e bactérias. O uso regular do fio dental remove essa placa bacteriana e previne o desenvolvimento de gengivite e cáries.

Quando não removemos essa placa, ela endurece e forma tártaro, que só pode ser removido pelo dentista. Além disso, a inflamação das gengivas (gengivite) pode evoluir para periodontite, uma doença grave que destrói o osso que sustenta os dentes. As bactérias da periodontite podem entrar na corrente sanguínea e causar problemas em outras partes do corpo, como doenças cardiovasculares, diabetes não controlada, partos prematuros e até impotência sexual.

Por isso, é fundamental usar o fio dental uma vez ao dia, de preferência antes de dormir, para retirar toda a placa bacteriana acumulada durante o dia.

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Escovar os dentes com muita força

Outro erro comum na saúde bucal é escovar os dentes com muita força, principalmente nas gengivas. Muitas pessoas acreditam que quanto mais escovarem, mais limpos ficarão os dentes. No entanto, isso pode causar sérios problemas.

Escovar com muita força pode desgastar o esmalte dos dentes, tornando-os mais sensíveis a alimentos quentes, frios, doces e ácidos. Também pode causar retração gengival (recessão gengival), expondo a raiz do dente, que é mais sensível e propensa a cáries.

Além disso, o uso de escovas com cerdas duras também contribui para o desgaste do esmalte e recessão gengival. O ideal é usar uma escova macia e escovar suavemente, com movimentos circulares e delicados, principalmente na região da gengiva.

Não trocar sua escova de dentes regularmente

Muitas pessoas não percebem que sua escova de dentes tem uma vida útil limitada. Após certo período de uso, as cerdas começam a ficar desgastadas e perdem a eficácia na remoção da placa bacteriana.

Em geral, é recomendado trocar a escova a cada 2 ou 3 meses, ou assim que as cerdas começarem a desgastar. Usar uma escova velha é tão ineficaz quanto escovar com muita força, pois não remove a placa bacteriana adequadamente.

Além disso, escovas velhas acumulam bactérias, fungos e resíduos de pasta de dente, tornando-se uma fonte de contaminação na boca. Portanto, não economize em trocar regularmente sua escova de dentes.

Consumir muitos alimentos e bebidas ácidas e açucaradas

A dieta também é um dos erros mais comuns na saúde bucal. Alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes, sucos cítricos, vinagre e vinho, podem desmineralizar o esmalte dos dentes, deixando-os mais fracos e mais suscetíveis a cáries.

Alimentos e bebidas açucaradas são o principal combustível para bactérias cariogênicas, que produzem ácidos que atacam o esmalte. Consumir esses itens em excesso, principalmente entre as refeições, aumenta muito o risco de desenvolver cáries.

Além disso, o álcool provoca desidratação, reduzindo o fluxo salivar. A saliva é essencial para neutralizar ácidos e remineralizar o esmalte, portanto reduzi-la aumenta a acidez oral e a desmineralização dos dentes.

Para minimizar esses efeitos, evite consumir alimentos e bebidas ácidas e açucaradas com frequência. Caso não seja possível, beba água após as refeições e espere pelo menos 30 minutos antes de escovar os dentes, para não retirar o esmalte enfraquecido.

Ignorando a saúde da língua

Muitas pessoas concentram-se apenas nos dentes e gengivas durante a higiene oral, esquecendo-se que a língua também desempenha um papel crucial na saúde oral. A língua pode acumular bactérias, células mortas e restos de comida, formando uma camada que pode causar mau hálito e contribuir para problemas bucais.

Ignorar a limpeza da língua pode levar ao aumento da carga bacteriana na boca, o que por sua vez pode resultar em infecções e inflamação. Além disso, as bactérias podem entrar na corrente sanguínea e afetar a saúde cardiovascular.

Para evitar esses problemas, é importante incluir a limpeza da língua na sua rotina de higiene bucal. Você pode usar um raspador de língua ou a parte de trás da escova de dentes para remover a sujeira acumulada. Faça isso diariamente, de preferência depois de escovar os dentes.

Concluindo, cometer esses 5 erros na higiene bucal pode ter consequências graves para a saúde geral do corpo. Eles abrem caminho para o desenvolvimento de bactérias nocivas que podem entrar na corrente sanguínea e afetar diversos órgãos, causando doenças cardiovasculares, diabetes descontrolada, partos prematuros, impotência e muito mais.

Para evitar estes problemas, é fundamental adotar bons hábitos de higiene oral, como usar fio dental diariamente, escovar suavemente com escova macia, mudar regularmente a escova de dentes, limitar o consumo de alimentos ácidos e açucarados e visitar o dentista a cada 6 meses.

Cuidar da saúde bucal não é apenas uma questão de estética, mas de saúde geral. Ao adotar esses hábitos saudáveis, você não só terá um lindo sorriso, mas também protegerá seu corpo contra diversas doenças. Então, comece hoje mesmo a cuidar melhor da sua boca!