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Pessoas fisicamente ativas, principalmente aquelas que gostam de correr, andar de bicicleta e praticar exercícios ao ar livre, podem se beneficiar com o uso do Strava. Atende atletas amadores a profissionais, fornecendo ferramentas para acompanhamento de desempenho, análise de dados e interação social.
Corredores e ciclistas constituem o principal público do Stravapois fornece métricas detalhadas sobre velocidade, distância, elevação e outros dados essenciais para monitorar o progresso e comparar o desempenho.
É ideal tanto para quem está iniciando nas atividades quanto para atletas que competem e querem melhorar tempos nos segmentos ou vencer desafios.
O que é Strava?
Strava é uma plataforma de monitoramento de condicionamento físico que permite que ciclistas, corredores e outros atletas registrem, analisem e compartilhem suas atividades. Disponível como aplicativo móvel e site, o Strava usa dados de GPS para rastrear distância percorrida, tempo, elevação, velocidade e outras métricas associadas a esportes ao ar livre.
O Strava usa o GPS do seu smartphone ou de dispositivos de terceiros (como Garmin ou Suunto) para rastrear suas corridas, bicicletas, caminhadas e outras atividades físicas. Você pode visualizar métricas detalhadas para cada atividade, como distância, ritmo, calorias queimadas e elevação.
Para que serve o Strava?
Strava é uma plataforma digital que serve principalmente para rastrear e monitorar atividades físicas, como corrida, ciclismo e outros esportes ao ar livre. Ele usa dados de GPS para registrar informações detalhadas sobre atividades, permitindo aos usuários acompanhar seu desempenho, analisar métricas e interagir com uma comunidade de atletas.
O Strava permite registrar suas corridas, bicicletas, caminhadas, natação e outras atividades ao ar livre, fornecendo métricas como distância percorrida, tempo, ritmo, elevação, frequência cardíaca (com monitores) e muito mais.
Ele usa o GPS do seu dispositivo (smartphone ou relógio esportivo) para registrar dados de rota e criar um histórico de suas atividades.
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A plataforma oferece uma visão detalhada do seu desempenho, permitindo-lhe ver a sua evolução ao longo do tempo e ainda pode comparar os seus tempos, verificar a sua melhoria em termos de ritmo e analisar outros dados importantes para otimizar o seu treino.
Um dos recursos mais populares do Strava é a capacidade de competir com outros usuários em segmentos – trechos de percurso que permitem comparar seu tempo com o de outros que percorreram o mesmo percurso.
Você pode ganhar títulos como “King of the Mountain” (KOM) ou “Queen of the Mountain” (QOM) tendo o melhor tempo em determinados segmentos.
E com esse objetivo de interação social, o Strava funciona como uma rede social para atletas. Você pode acompanhar amigos, parceiros de treino ou até mesmo atletas profissionais, ver suas atividades, curtir e comentar seus treinos.
É uma forma de obter e motivar, partilhar conquistas e participar em clubes de corrida, ciclismo ou outros desportos, onde existam desafios e competições internas.
O Strava pode ajudá-lo a descobrir novas rotas de corrida ou ciclismo, usando como base as atividades de outros usuários. Oferece a função de criar percursos personalizados, permitindo planejar seus treinos com antecedência. Visualizar rotas populares em regiões desconhecidas também é útil para quem gosta de viajar e continuar seus treinamentos em novos lugares.
O Strava é compatível com uma ampla variedade de dispositivos de rastreamento, como Garmin, Suunto, Apple Watch, Fitbit e outros relógios inteligentes e monitores de frequência cardíaca. Isso facilita a sincronização de dados entre o Strava e seus dispositivos de monitoramento.
Para quem procura um treino mais estruturado, o Strava oferece ferramentas para planejar treinos e acompanhar o progresso ao longo do tempo. Possui planos de assinatura (confira imagem abaixo). Com o Strava Premium, por exemplo, você pode acessar planos de treino e análises detalhadas para ajudar a melhorar seu desempenho de uma forma mais focada. Também fornece ferramentas que realizam análises mais profundas, incluindo zonas de frequência cardíaca, carga de treino e comparações de desempenho semanais e mensais.
O post Strava: o que é e para que serve o app? apareceu primeiro no Olhar Digital.
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