A maioria dos americanos está estressada com as eleições, segundo a pesquisa. Veja como lidar com isso.

Se as próximas eleições presidenciais forem estressar vocêvocê não está sozinho. Mais de 69% dos adultos americanos sentem o mesmo, de acordo com uma nova pesquisa da American Psychological Association.

A pesquisa, realizada online em agosto pela The Harris Poll em nome da APA, incluiu mais de 3.300 adultos com 18 anos ou mais residentes nos EUA.

Outros factores de stress importantes incluíram o futuro da nação, pesando sobre 77% dos adultos inquiridos.

O residente da Califórnia, Andrew Peyton, disse à CBS News que está estressado.

“Não ajuda ter o telefone cheio de manchetes e outras coisas. Há sempre uma espécie de radiação de estresse no fundo”, disse ele.

Vanessa Apkenas, outra residente da Califórnia, disse que seu estresse “resulta do cenário político dos últimos anos”.

Em comparação com as duas eleições presidenciais anteriores nos EUA, os níveis de stress nesta pesquisa foram semelhantes aos de as eleições de 2020mas significativamente superior ao de 2016.

“O que distingue o inquérito de 2024 dos inquéritos eleitorais anteriores da APA é o stress colectivo sobre as potenciais consequências dos resultados eleitorais”, observou um comunicado de imprensa do inquérito.

“Mais de 70% das pessoas estão preocupadas com a violência eleitoral ou com a violência resultante das eleições”, disse o Diretor Executivo da APA, Arthur C. Evans, à CBS News. “E mais de metade diz estar preocupada que esta eleição possa significar o fim da democracia. E o que é surpreendente nisto é que Democratas e Republicanos não são assim tão diferentes nessas duas questões.”

Apesar do stress, mais de 60% dos adultos inquiridos estão esperançosos quanto às mudanças que as eleições trarão.

Se você não está se sentindo positivo, os especialistas dizem que há maneiras de lidar com a situação.

“No caso do stress relacionado com as eleições, participar no processo político é uma forma importante de gerir o nosso stress”, disse Evans. “Limitar a quantidade de informação que você ingere, especialmente quando está cansado, também é outra estratégia de enfrentamento muito importante”.

A psiquiatra Dra. Sue Varma disse recentemente à CBS News que ela sugere definir um cronômetro em aplicativos de mídia social para limitar a rolagem do apocalipse e definir limites para notificações por telefone.

“É muito importante ter e criar espaços sagrados ao longo do dia onde não haja notificações constantes”, disse ela. “(Para) muitas pessoas, quando você está conversando, você está na mesa, seu telefone está constantemente lhe contando, momento a momento, o que está acontecendo nas notícias, e é muito difícil prestar atenção. Seja produtivo, ser capaz de se conectar com membros de sua equipe.

Concentrar-se no que você pode controlar também pode ajudar, diz a psicóloga Dra. Susan Albers, da Cleveland Clinic. ele disse anteriormente à CBS Pittsburgh.

“Temos uma tendência natural para querer sentir-nos no controlo e as eleições podem minar esse sentido de controlo”, disse ele. “Precisamos nos concentrar no que podemos e no que não podemos controlar, seja a rotina diária, os exercícios e o autocuidado.”