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Quantas vezes você já ouviu falar que não deve sair de casa sem casaco no inverno porque vai pegar um resfriado? Bom, Não é exatamente a exposição ao frio que nos deixa mais doentes no inverno. No entanto, o Temperaturas mais baixas facilitam a circulação de vírus gripe comum.
Libby Richards, professora de enfermagem da Purdue University, explicou o que realmente causa o aumento dos resfriados durante o inverno em artigo publicado na A conversa. Vamos entender.
Por que ficamos mais resfriados no frio?
- Estudos relacionaram o clima frio a taxas mais altas de COVID-19. Mas como isso acontece?
- A professora explica que A maioria dos vírus que causam doenças respiratórias replicam-se mais rapidamente a baixas temperaturas.
- O o ar seco também ajuda na circulação do vírus. Basicamente, faz com que as gotículas respiratórias evaporem mais rapidamente, permitindo que partículas provenientes de uma tosse, por exemplo, se espalhem com mais facilidade.
- Além disso, o ar frio pode afetar a resposta imunológica no trato respiratório e facilitar a instalação de um vírus.
- Outro fator que precisa ser considerado é que, no inverno, as pessoas recebem menos luz solar e, conseqüentemente, menos vitamina Do que é importante para o sistema imunológico.
- O ccontato mais próximo com outras pessoas dentro de casa também contribui para taxas mais altas de gripe.
- Em resumo, o A combinação de todos esses fatores é o que faz com que adoeçamos mais no inverno.
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Então, como se prevenir?
Agora que você sabe como o resfriado está relacionado às doenças respiratórias, pode pensar em novas estratégias para prevenir a gripe no inverno e em qualquer época do ano.
Guias de Libby Richards lave as mãos com frequência, evite tocar no rosto, beba água suficiente – oito copos por dia pode ser uma boa meta. Ela também recomenda um dieta equilibrada, com vegetais de folhas escuras, que contêm vitaminas boas para o sistema imunológico, e outros alimentos ricos em vitamina D, como peixes e ovos.
Além disso, procure praticar atividade física regularmente e durma o suficiente. Limpe as superfícies com frequência dispositivos rígidos e de alto toque em sua casa. Se o seu nariz ou garganta ficam secos no inverno, considere usar um umidificadorR. E, o mais importante, tome sua vacina anual contra gripe e COVID-19.
Seguir essas dicas médicas certamente reduzirá as chances daquele desconfortável resfriado de inverno.
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