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Um estudo avaliou os efeitos da ingestão diária de creatina em pacientes diagnosticados com depressão aguda
O Creatina É um dos suplementos alimentares mais usados para melhorar o desempenho físico. Apesar dos vários mitos sobre problemas relacionados ao consumo da substância, vários estudos já provaram que a ingestão é altamente benéfico para a saúde.
Agora, um Novo estudo realizado por pesquisadores do Reino Unido e da Índia indica que o suplemento também pode Melhorar a saúde mental. Segundo o trabalho, a creatina pode ser usada para reduzir os sintomas de depressão.
A substância não requer outra intervenção farmacêutica
A equipe de cientistas queria entender se a suplementação de creatina poderia aumentar o Eficácia da psicoterapiana ausência de qualquer outra intervenção farmacêutica. Para isso, cerca de 100 indivíduos foram analisados, todos diagnosticados com Depressão aguda.
Durante o estudo, os participantes receberam um Terapia cognitivo -comportamental quinzenalmente, com cinco sessões de 45 minutos. Além disso, metade deles levou cinco gramas de creatina oral Monohidrato diariamente, enquanto o restante recebeu quantidades iguais de um placebo de amido.
No final de oito semanas, o grupo que ingeriu o suplemento apresentou Sintomas menos agudos de depressão. A conclusão foi baseada no questionário de saúde do paciente (PHQ) -9, uma das principais abordagens usadas pela medicina para rastrear e monitorar isso problema de saúde.
Segundo os pesquisadores, os pacientes que tomaram creatina tiveram uma melhora média de cinco pontos em comparação com o grupo que recebeu placebo. Isso significa que a substância dobrou a eficácia de psicoterapiacom 12 participantes atingindo uma remissão completa no final da pesquisa.
Embora promissor, a equipe ressalta que os resultados ainda são preliminares e que mais estudos são necessários para provar A relação entre consumo de creatina e a redução dos riscos de depressão. O estudo foi publicado na revista Psicofarmacologia européia.
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Consumir creatina é seguro
- Creatina é um composto produzido em nosso próprio corpoEm particular nos rins e no fígado, a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
- É armazenado principalmente nos músculos, onde facilita a produção rápida de energia.
- A substância ainda atua na produção de energia em outros tecidos.
- Portanto, sua suplementação é amplamente utilizada (e até recomendada) para melhorar o desempenho esportivo.
- Segundo os pesquisadores, a creatina também tem potencial em aplicações terapêuticas, como mostrado no recente estudo sobre depressão.
Colaboração para a aparência digital
Alessandro di Lorenzo é colaboração para a aparência digital na aparência digital
Editor
Ana Luiza Figueiredo é um repórter da aparência digital. Graduada em jornalismo pela Universidade Federal de Uberlânia (UFU), ela era roteirista do Blues Content, criando conteúdo de TV e Internet.
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