Caminhar e pedalar são as melhores opções para sua saúde, aponta estudo

Que transporte você usa para chegar ao trabalho ou até mesmo à escola? Quer a resposta tenha sido uma bicicleta ou apenas os seus próprios pés, a sua saúde agradecerá. Uma nova pesquisa revela que esta escolha simples coloca os indivíduos em menor risco de desenvolver problemas de saúde física e mental.

A conclusão baseia-se numa análise de dados do Estudo Longitudinal Escocês (SLS), que representa 5% da população escocesa. O perfil eram pessoas entre 16 e 74 anos, que viajaram pelo Reino Unido. Detalhes do estudo foram publicados em Saúde Pública do BMJ.

Pessoas que caminham ou andam de bicicleta têm menor risco de problemas de saúde

O ato de caminhar ou andar de bicicleta para chegar a determinados destinos foi considerado neste estudo como formas de ‘deslocamento ativo’. Todos os outros meios de comunicação foram classificados como ‘inativos’.

Para entender os impactos dos dois tipos, os cientistas cruzaram informações sobre deslocamentos dos participantes com dados de internações, prescrições médicas por problemas de saúde mental e mortes por diversas causas, incluindo acidentes de trânsito, entre 2001 e 2018. Os resultados foram os seguintes:

• O deslocamento ativo tem sido associado a um menor risco de morte e de problemas de saúde física e mental em comparação com o deslocamento “inativo”.
• No caso do ciclismo, o risco de hospitalização por qualquer motivo foi 10% menor e para doenças cardiovasculares foi 24% menor.
• Mas o dado mais impressionante estava relacionado ao risco de morte. Andar de bicicleta parece reduzir esta probabilidade em 47%. Além disso, reduziu em 20% a chance de problemas mentais.
• No entanto, os usuários de bicicleta corriam maior risco de serem hospitalizados devido a acidentes de trânsito.
• Para quem caminhou até o destino, o risco de ser hospitalizado por qualquer motivo foi 11% menor.
• A prática também foi associada a uma chance 10% menor de doenças cardiovasculares e a uma chance 7% menor de problemas de saúde mental.

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Resultados que apoiam a mudança

Embora o novo estudo seja apenas observacional e existam algumas limitações, como a falta de dados contínuos sobre a atividade física e a não consideração de viagens que combinem diferentes modos de transporte, as conclusões sobre os benefícios da caminhada e da bicicleta podem apoiar mudanças futuras.

Uma evidência alerta para o maior risco de acidentes entre ciclistas, indicando a necessidade de melhores infraestruturas cicloviárias. Além disso, em geral, os resultados apoiam a formulação de políticas que promovam modos de transporte mais saudáveis ​​e sustentáveis ​​e a redução das emissões de carbono.

Talvez também seja um empurrãozinho para você começar a caminhar ou andar de bicicleta para completar suas jornadas diárias.

Este estudo tem uma relevância global mais ampla para os esforços para reduzir as emissões de carbono e mudar para modos de viagem mais ativos e sustentáveis.

Trecho do estudo