Qual é o peso máximo que uma pessoa pode levantar?

Quem frequenta academia sabe o quão desafiador pode ser levantar um peso. Dá também a real dimensão do trabalho árduo das pessoas que vivem competições deste tipo. Não só aqueles que apresentam corpos definidos, mas também aqueles com força bruta.

Existem muitos torneios do homem mais forte do mundo. O mais tradicional deles é o O homem mais forte do mundo Met-Rxrealizada desde 1977. O atual campeão é o britânico Tom Stoltman.

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Nunca assistiu um desses? Imagine montanhas de músculos arrastando pneus, levantando pedras, jogando troncos de árvores e até arrastando ônibus!

Em meio a tudo isso, os competidores fazem um exercício relativamente comum – e que todo mundo conhece na academia: o levantamento terra – que chamamos de levantamento terra aqui no Brasil.

Os educadores físicos afirmam que este é um dos movimentos mais completos que existem. Você usa grande dorsal, quadríceps, glúteos, trapézio, enfim, quase todo o corpo.

O recorde mundial deste exercício, segundo o Guinness World Records, pertence ao islandês Hafór Júlíus Björnssono intérprete de Gregor Clegane, a Montanha, de A Guerra dos Tronos. Ele levantou incríveis 501 libras em 2020.

Qual é o peso mais pesado já levantado por um ser humano?

• O Guinness também tem essa categoria – e o vencedor não é a Montanha do GoT.
• Essa, aliás, é uma marca antiga que não foi derrotada nos últimos 30 anos.
• Em julho de 1993, o Canadá Gregg Ernesto conseguiu suspender dois carros com motoristas em uma plataforma.
• De acordo com o livro dos recordes, Gregg levantou incríveis 2.422 kg naquele dia.
• Diante desse número assustador, a pergunta que fica é: qual o limite do corpo humano?
• Médicos e cientistas dizem que esta é uma pergunta difícil de responder.
• Principalmente porque nosso corpo quase sempre pode demorar um pouco mais.
• E. Todd Schroeder, professor de Fisioterapia Clínica na Universidade do Sul da Califórnia, disse que a única forma de determinar verdadeiramente a sua capacidade muscular é através do treino contínuo – estabelecendo novos recordes pessoais e depois vendo se consegue quebrá-los.
• Isto, contudo, não significa que todos possamos competir pelo Homem Mais Forte do Mundo.
• A massa muscular de uma pessoa depende não apenas do treinamento, mas também de fatores biológicos como genética e gênero.
• Outro ponto importante levantado pelos cientistas diz respeito ao nosso cérebro.

O poder da mente para levantar pesos

Segundo Schroeder, os atletas de elite devem superar bloqueios mentais para levantar pesos cada vez mais pesados.

E aqui dois fatores entram em jogo. A primeira é a chamada “inibição neuromuscular”, que limita a força com que um músculo pode se contrair. Funciona como uma espécie de mecanismo de defesa do nosso corpo; algo para ajudar a prevenir lesões.

O segundo fator é mais psicológico. O professor explica que nosso cérebro pode desbloquear uma força maior dentro de nós. Segundo ele, se uma pessoa se colocar no estado mental correto, ela poderá “recrutar” todas as suas fibras musculares.

Um Estudo de 2020 dá uma ideia mais concreta do que isso significa. Nele, os pesquisadores tentaram determinar se a visualização positiva (uma técnica que envolve o ensaio mental de resultados positivos) pode impactar o treinamento de força.

Para isso, recrutaram 133 atletas de uma universidade e os dividiram em dois grupos. Ao primeiro foi solicitado que se imaginasse levantando 110% de sua capacidade física. Eles deveriam fazer isso por 5 minutos todos os dias e ouvir música motivacional. O segundo grupo não fez isso.

Após três semanas, os atletas retornaram ao laboratório e aqueles que praticaram a visualização positiva aumentaram sua capacidade de levantamento de peso entre 4,5 e 7 kg. O outro grupo teve um aumento médio de apenas 2 kg.

A visualização positiva é uma técnica que você pode repetir em casa. Não levantamento terra de 500 quilos! É importante destacar que a sobrecarga muscular em pessoas normais (não em atletas de ponta) pode causar lesões. A dica, portanto, é: não faça isso em casa e procure sempre um especialista.

As informações são de Ciência Viva.