doenças que você pode pegar e como se prevenir

Ir ao ginásio supostamente torna-nos mais saudáveis, pois o exercício regular pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzir os níveis de stress e até melhorar o humor. Porém, existem perigos na academia que também podem nos deixar doentes se não tomarmos certos cuidados.

Vírus, bactérias e fungos prosperam em ambientes úmidos e lotados, o que pode causar infecções e muitos outros problemas de saúde. Pesquisas revelou que as bactérias vivem em 10% a 30% das superfícies das academias, como equipamentos e tapetes.

Perigos na academia: doenças que você pode pegar e como evitá-las

De modo geral, academias e outras instalações esportivas tendem a conter um grande número de germes. E, de acordo com especialistasas doenças transmissíveis podem espalhar-se facilmente quando há uma elevada densidade de pessoas que praticam exercício e transpiram num espaço fechado.

Uma das principais preocupações ao ir à academia é estar em contato próximo com pessoas que respiram com dificuldade e possivelmente tossem ou espirram. Além disso, um grande problema é que os equipamentos da academia, que são manuseados constantemente e de diversas maneiras, podem ser difíceis de limpar. Como resultado, pode haver risco de transmissão de vírus.

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Que doenças você pode pegar na academia?

Embora o exercício desempenhe um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico, os equipamentos de ginástica são usados ​​por muitas pessoas em um curto espaço de tempo. Como mencionado, o suor e outros fluidos corporais criam um ambiente propício ao surgimento de bactérias, fungos e germes em geral. Aqui estão as doenças mais comuns que podem ser contraídas na academia:

Impetigo

Este é um tipo de infecção de pele causada por bactérias. Começa com uma mancha vermelha que coça e que, ao ser esfregada, deixa uma crosta amarela. Certas bactérias Streptococcus e Staphylococcus são as principais responsáveis ​​por causar impetigo.

Um corte ou hematoma na pele geralmente permite que essas bactérias entrem no corpo, mas você também pode acabar com impetigo se tiver erupção na pele antes de ir para a academia.

olho de peixe

As verrugas plantares, popularmente conhecidas como verrugas olho de peixe, são protuberâncias duras, granuladas ou carnudas na pele, que podem ser dolorosas. Geralmente encontradas na sola dos pés, essas verrugas são causadas pelo papilomavírus humano (HPV).

Dermatofitose

Causada por fungos, essa micose se espalha entre humanos que tocam em locais ou pessoas infectadas. É caracterizada por uma infecção em forma de anel, vermelha e escamosa que causa muita coceira. O dermatófito, fungo causador da micose, se desenvolve em ambientes escuros e úmidos, como vestiários de academias.

É importante ressaltar que todos os tipos de micose podem causar círculos vermelhos e escamosos em qualquer parte do corpo, incluindo braços e pernas, virilha e tronco.

Infecção estafilocócica

As bactérias Staph podem passar de pessoa para pessoa e de superfície para superfície. Assim, as superfícies infectadas na academia podem incluir equipamentos, roupas e toalhas. Bolhas e furúnculos vermelhos, doloridos e inchados são os sintomas mais visíveis de uma infecção por estafilococos. Além disso, os estafilococos também podem causar intoxicação alimentar.

Outras infecções

Os vírus do resfriado e da gripe podem entrar em seu corpo através de gotículas da tosse e espirro de outra pessoa. Esses germes também podem se espalhar pelo contato com superfícies contaminadas, incluindo equipamentos. Além disso, as infecções respiratórias, por exemplo, se espalham facilmente em ambientes fechados, como a academia.

Finalmente, o vírus herpes simplex (HSV) pode causar herpes labial e herpes genital. Ele entra no seu corpo se você tocar em uma ferida aberta, geralmente por meio de contato pessoal próximo. O HSV também pode se espalhar por meio de itens compartilhados, como equipamentos de ginástica.

Como se proteger de doenças na academia

Embora infecções cutâneas ou respiratórias não sejam motivo para cancelar sua inscrição na academia, é importante seguir algumas etapas simples. Veja o que fazer para evitar os perigos da academia, que se espalham facilmente enquanto você sua:

• Primeiramente, escolha uma academia que pareça promover a limpezacomo estações de desinfetante para as mãos, bem como frascos acessíveis de álcool ou desinfetante em spray para equipamentos de limpeza.
• Certificar-se limpar o equipamento antes e depois de usá-lo. Isso inclui qualquer coisa que você ou outro frequentador da academia possa tocar, como pesos, alças, alavancas, assento ou banco da máquina e costas. Para mais proteção, considere adicionar uma barreira, como uma toalha, entre sua pele e as superfícies compartilhadas.
• Quando for possível fornecer seu próprio equipamento, como colchonete ou tapete de ioga, leve de casa em vez de usar equipamentos de ginástica.
• Lave as mãos com mais frequência enquanto estiver na academiaou limpe-os com qualquer produto antibacteriano que você tenha.
• Não vá à academia se não estiver se sentindo bem. Evite transmitir qualquer tipo de doença aos outros participantes, mesmo que seja uma simples gripe.
• Tome banho antes de ir para a academia e tome banho imediatamente após o exercício. Esta é a maneira mais rápida de remover bactérias da pele.
• Traga suas próprias toalhas ou garrafa de águaevitando espalhar e contrair germes entre os clientes.
• Se você tiver cortes ou feridas abertas, mantenha-os cobertos com bandagens.