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Um estudar Um estudo recente da Universidade Waseda, no Japão, descobriu que exercícios leves de curta duração podem melhorar significativamente o fluxo sanguíneo para o cérebro em crianças, o que está associado à melhoria das funções cognitivas.
O trabalho envolveu 41 crianças e adolescentes, do quinto ano do ensino fundamental ao terceiro ano do ensino médio, para investigar como exercícios breves e leves afetam o córtex pré-frontal, área do cérebro relacionada aos processos cognitivos.
Os pesquisadores focaram em exercícios simples que podem ser feitos sem equipamentos especiais, como alongamentos sentados, com movimentos que duram entre 10 e 20 segundos.
Utilizando espectroscopia funcional no infravermelho próximo, técnica que mede alterações no fluxo sanguíneo cerebral através da análise dos níveis de oxiemoglobina, a equipe observou um aumento significativo no fluxo sanguíneo para várias regiões do córtex pré-frontal durante todos os exercícios em comparação com os estados de repouso. .
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O exercício é benéfico para a função cognitiva das crianças
- Publicado na revista Scientific Reports, o estudo sugere que incluir este tipo de exercícios nas rotinas das crianças pode melhorar as suas capacidades cognitivas e também ajudar a prevenir o declínio cognitivo em adultos e idosos.
- Takashi Naito, estudante de doutorado na Universidade Waseda e um dos autores do estudo, disse: “Ao combinar esses exercícios, é possível criar um programa que todos possam seguir facilmente para melhorar as funções executivas das crianças”.
- Os autores destacaram que o estudo indica que exercícios de curta duração e intensidade leve, que envolvem algum nível de demanda cognitiva e/ou física, podem ativar o córtex pré-frontal e aumentar o fluxo sanguíneo.
Embora estudos anteriores tenham mostrado que o exercício físico melhora a função cognitiva de várias maneiras, como aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro e promovendo a formação de novos neurônios, o estudo atual oferece soluções potenciais para combater o aumento do comportamento sedentário entre as crianças.
O estudo representa um avanço importante na promoção de um estilo de vida mais ativo e no desenvolvimento das funções cerebrais das crianças, apoiando o seu crescimento físico e mental.
“Nosso objetivo é desenvolver um programa de exercícios leves e acessível a todos, que visa melhorar a função cerebral e reduzir o comportamento sedentário em crianças”, concluiu Naito.
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