Dormir cedo pode beneficiar a saúde intestinal de crianças

As crianças que vão para a cama mais cedo desenvolvem-se de forma mais saudável. A ciência já sabe e recomenda isso. Agora, investigadores do Departamento de Reabilitação Infantil da China revelam mais um benefício dos hábitos de sono para a saúde intestinal das crianças.

Dormir cedo está relacionado a uma maior diversidade de bactérias benéficas na microbiota intestinal das crianças, o que pode impactar positivamente não só o estado do intestino, mas também as funções cognitivas.

A descoberta é resultado da análise de amostras fecais de 88 crianças saudáveis ​​de 2 a 14 anos, divididas em dois grupos: as que dormiram antes e as que dormiram depois das 21h30. Detalhes da pesquisa foram publicados na revista Relatórios Científicos.

Crianças que vão para a cama cedo têm maior diversidade microbiana intestinal

• Um novo estudo investigou os padrões de sono das crianças e coletou amostras para entender como isso afeta a saúde intestinal.
• A análise mostrou que as crianças que vão para a cama cedo – antes das 21h30 – apresentam maior diversidade de bactérias intestinais boas em sua flora intestinal.
• Entre as bactérias, Akkermansia muciniphila foi a mais predominante neste grupo.
• É conhecido por ajudar a manter um peso saudável, equilíbrio de açúcar no sangue e saúde metabólica.
• Além disso, uma série de outras bactérias ligadas à saúde intestinal e até mesmo a funções cognitivas saudáveis ​​foram detectadas em maior quantidade em crianças.
• Uma análise metabólica mostrou que o grupo apresentou maior atividade em vias ligadas ao metabolismo de aminoácidos e neurotransmissores, substâncias fundamentais para o desenvolvimento cerebral.
• Isto sugere que ir para a cama cedo pode ter efeitos positivos não só no intestino, mas também na saúde mental e cognitiva.

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Correlações entre bactérias intestinais e sono

Além de detectar a diversidade de bactérias presentes no intestino das crianças que dormem cedo, o estudo também fez uma correlação entre esses organismos e a qualidade do sono.

Por exemplo, Akkermansia muciniphila e Alistipes finegoldii têm sido associadas a crianças que adormecem mais rapidamente. A bactéria Clostridium sp. Já o CAG-253 estava relacionado ao contrário: quanto maior sua presença, mais tempo a criança demorava para adormecer.

Além disso, Alistipes finegoldii foi associado a uma maior duração total do sono, mas também a uma menor eficiência do sono – ou seja, a criança pode ter dormido mais tempo, mas a qualidade do sono não foi tão boa. Em alguns casos, a presença de Akkermansia muciniphila e Holdemania filiformis também influenciou negativamente esse fator.

Basicamente, o estudo sugere que o sono influencia as bactérias que se desenvolvem no intestino, e essas bactérias, por sua vez, podem afetar a qualidade do seu sono.

O que está por trás da relação entre sono e saúde intestinal?

A relação entre a saúde intestinal e a qualidade do sono em crianças ainda não é totalmente explicada pelo estudo. Os padrões de sono podem influenciar a diversidade microbiana, mas também podem ser processos inversos. Os cientistas não têm certeza de quais fatores causam o quê.

Porém, monitorar as correlações feitas é uma forma de começar a responder a essas questões. Os estudos devem continuar nessa direção.