Como melhorar sua memória diante da infoxicação

O excesso de informação que permeia o nosso dia a dia tem um efeito tóxico na nossa mente. E isso resulta em um problema chamado infoxicaçãoque é a combinação de intoxicação e informação. Diante desse cenário, como a memória pode ser melhorada?

Afinal, a infoxicação provoca maior desatenção, deixando a maioria das pessoas dispersas, estressadas e ansiosas. De acordo com alguns estudos, estar conectado a mídia social Eles nos alimentam apenas com as informações que nos interessam, gerando prazer para o nosso cérebro. Então, como podemos treiná-lo de forma diferente e melhorar a nossa memória? Veja abaixo.

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Num contexto onde somos constantemente bombardeados por inúmeros dados, números e informações, devido à infoxicação, saber como melhorar a memória pode ser mais importante do que se imagina.

Para começar, esqueça a especulação de que existem pessoas com memória boa e outras com memória ruim. Ou que você pode achar mais fácil memorizar números do que aprender um idioma, por exemplo.

Saiba que com algumas estratégias é possível melhorar a sua memória declarativa, aquela utilizada para armazenar informações mais claras: como fatos, datas, nomes, acontecimentos passados, conceitos e assim por diante.

Estratégia mnemônica para melhorar a memória

As estratégias que envolvem mnemônicos baseiam-se principalmente na criação de imagens mentais ou estratégias verbais. Dessa forma, você pode relacionar as informações que deseja aprender com coisas que já sabe.

Portanto, o método requer muita prática para que você possa lembrar a forma de acessar os dados junto com as próprias informações para recuperá-las rapidamente. Segundo os pesquisadores, um indivíduo pode ser treinado em estratégias de memória para lembrar 67.890 dígitos do número pi.

Codificação de memória e redes de conhecimento

A ideia é criar redes ricas de conhecimento nas quais seja possível integrar e organizar novos conhecimentos. Em outras palavras, faça o trabalho duro com antecedência, para que você possa se lembrar mais tarde.

Dessa forma, há maior eficácia em relacionar informações com coisas que já sabemos do que apenas exercitar o cérebro para tentar registrar algo novo. Essa característica de lembrar algo associando uma memória existente é conhecida como codificação semântica.

Entenda como funciona sua memória

Uma coisa é certa, se você quer saber como melhorar sua memória lembre-se de como funciona. Para fazer isso, você precisa visitar sua própria memória na escola.

Afinal, algumas pessoas nessa fase costumavam aprender ou lembrar de alguma matéria na hora da prova, estudando aquela matéria com antecedência e em casa. Enquanto outros alunos tendem a apenas memorizar prestando mais atenção nas aulas ou fazendo exercícios repetidamente.

Então, basta entender qual caminho funciona melhor para você. Hoje em dia, algumas pessoas tendem a gravar mais assuntos assistindo a vídeos, outras gostam de ler artigos e livros e assim por diante. Ou seja, o segredo é descobrir como o seu aprimoramento é mais eficaz e prático.