Sonhos e pesadelos: o que são e por que ocorrem?

Durante o dormirnossa mente embarca em uma jornada única e enigmática: os sonhos. Com suas narrativas, que podem ser absurdas, intrigantes ou até assustadoras, ambos sonhos como o pesadelos fascinam a humanidade há milênios.

Neste artigo exploramos o diferenças entre sonhos e pesadelosas principais teorias psicológicas que as explicam e as razões pelas quais essas manifestações ocorrem. Acompanhe!

O que são sonhos?

Você sonhos são experiências mentais que ocorrem principalmente durante a fase REM do sono. Consistem em sequências de imagens, sons, pensamentos e sensações, muitas vezes refletindo desejos, ideias e conceitos que o inconsciente transforma em narrativas simbólicas.

Vários pensadores têm teorias sobre sonhos. Para Sigmund Freudem “A Interpretação dos Sonhos”, os sonhos representam o “realização de um desejo“. Ele os dividiu em dois níveis: o sentido latente, que revela desejos inconscientes reprimidos, e o sentido manifesto, um disfarce criado pelo superego para tornar esses conteúdos mais aceitáveis.

Já Carl Gustav Jungum psiquiatra suíço, ampliou essa visão ao ver os sonhos como ferramentas da psique buscar o equilíbrio por meio da compensação. Para ele, os sonhos trazem conteúdos do inconsciente para o consciente, utilizando personagens e situações repletas de simbolismo.

O que são pesadelos?

Você pesadelos são sonhos desagradáveis que despertam emoções intensas como medo, ansiedade ou tristeza, muitas vezes resultando em um despertar abrupto. Eles surgem de um conflito entre os desejos inconscientes e o que individual (ou sociedade) considera correto.

Esses sonhos negativos são frequentemente marcados por censura do superego ou por internalização de normas externasgerando desconforto ou medo.

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Qual é a diferença entre sonhos e pesadelos?

Embora ambos os fenómenos estejam ligados à funcionamento do cérebro e em experiências vividasvocê pesadelos tenha um carga emocional negativa mais intenso. Podem refletir situações de sofrimento, como estresse ou trauma.

Além disso, os sonhos podem influenciar nosso comportamento. Por exemplo, sonhar em urinar pode causar episódios de enurese noturna. Também há casos de pessoas que comem durante o sonambulismo, ilustrando como o sono pode impactar nosso comportamento de maneiras inesperadas.

Por que temos sonhos e pesadelos?

Sonhos e pesadelos brincam papéis importantes no equilíbrio emocional e mental. De acordo com Psicologiapodem ser reflexos de desejos, medos ou preocupações, agindo como um mecanismo de processamento de experiência vivida. Já em Neurociênciaos sonhos estão associados à atividade cerebral durante o sono, contribuindo para consolidação da memória e recuperação da saúde mental.

Pesadelos, em particular, podem sinalizar problemas como altos níveis de estresse, apneia do sono ou problemas de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Também podem ser desencadeadas por fatores físicos, como febre, posição de dormir ou comer antes de dormir. Simbolicamente, os pesadelos podem ser interpretados como avisos ou manifestações de conflitos internos que precisam ser resolvidos.