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A pesquisa analisou dados após três anos de acompanhamento de 777 adultos com 70 anos ou mais morando na Suíça
Consumir uma grama de ômega-3 por dia pode desacelerar envelhecimento Biológico em humanos. Essa foi a conclusão de um procurar realizado por cientistas de Universidade MonashAustrália e Universidade de Zuriqueda Suíça.
Os dados foram analisados após três anos de monitoramento 777 adultos 70 anos ou mais que moram na Suíça. As descobertas foram publicadas na revista Nature Enging.
Considerado um gordura saudávelO ômega-3 pode ser ingerido através de peixes, frutas do mar, sementes, nozes e óleos vegetais.
Os pesquisadores se afastaram de outros ensaios clínicos que mostraram efeitos promissores do consumo de vitamina D ou ômega-3 para diminuir o envelhecimento biológico em animais. Segundo eles, não ficou claro se a suplementação funcionava em humanos.
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Como foi feito a pesquisa?
- A equipe usou ferramentas de biologia molecular conhecidas como relógios epigenéticos Para calcular como as taxas de envelhecimento foram afetadas durante o experimento.
- Durante o ensaio clínico, testando oito grupos ou tratamentos diferentes, os participantes consumiram 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia e/ou tomaram 1 grama de ômega-3 por dia.
- Além disso, eles participaram de um exercícios Em casa, 30 minutos, 3 vezes por semana, durante um período de 3 anos.
Quais foram as descobertas?
A partir da análise de amostras de sangue, os pesquisadores identificaram que o consumo ômega-3 moderadamente atrasado o envelhecimento biológico Em vários relógios epigenéticos após 4 meses de suplementação. Segundo o estudo, a descoberta não dependia da massa sexual, idade ou índice de massa corporal.
Um dos testes também mostrou que a combinação de ômega-3, vitamina D e exercícios tiveram desempenho ainda melhor. As três intervenções juntas também tiveram o maior impacto na redução do risco de câncer e na prevenção da fragilidade física.
Os autores consideraram que o trabalho é limitado por não adotar uma medida padronizada de envelhecimento biológico e que a amostra de participantes suíços não representa a população global média de adultos com 70 anos ou mais.
Colaboração para a aparência digital
Jornalista se formou no Cásper Líbero College
Editor
Ana Luiza Figueiredo é um repórter da aparência digital. Graduada em jornalismo pela Universidade Federal de Uberlânia (UFU), ela era roteirista do Blues Content, criando conteúdo de TV e Internet.
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